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수영 속도를 올리는 하체 운동! (EP.2 하체근육강화) | Swim resistance band workout | Korean National Swimmer

🎥 영상 소개: 수영 속도를 올리는 하체 운동! (EP.2 하체근육강화) | Swim resistance band workout | Korean National Swimmer 📌 […]

🎥 영상 소개: 수영에 도움되는 어깨 강화 운동 (EP.3 상하체근육강화) | Swim resistance band workout | Korean National Swimmer 📌

이 글은 ‘DAY4 빅씨스 덤벨 50일 프로그램’에 대해 소개하고 있습니다. 5분의 웜업 스트레칭을 시작으로 46분 동안 다양한 운동들을 세트로 실시하고,

DAY5 빅씨스 덤벨 50일 프로그램을 통해 하체, 전신 웜업 스트레칭부터 유산소 운동, 바이시클 크런치, 푸시업을 진행하고 쿨다운 스트레칭으로 마무리하는 10개월의