20회차

어깨 운동 루틴을 소개하고 각 운동의 포인트를 설명하며 어깨를 잘 발달시키는 방법에 대해 언급하였다. 사이드체스트프레스, 펙덱플라이, 덤벨인클라인프레스, 프론트레터럴레이즈, 어깨안정화운동이 주요 […]