PT 23회차:: 상체_어깨(숄더프레스, 리버스숄더프레스, 인클라인벤치프레스, 벤치덤벨플라이, 벤트오버레터럴레이즈, 팔굽혀펴기)

상체 운동 중 어깨 루틴에 대한 내용이다. 숄더프레스, 리버스숄더프레스, 인클라인벤치프레스, 벤치덤벨플라이 등의 운동 방법과 주의사항이 소개되어 있다. 중요 키워드로는 어깨 운동, 견갑골 고정, 운동 기본, 부상 예방이 있다. 이 운동들은 어깨를 강화하고 안전하게 운동하기 위한 팁을 제공하고 있다.

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출처: niceyom_