하체운동 루틴에는 힙어덕션, 레그프레스, 런지+공던지기, 레그익스텐션이 포함되어 있음. 원레그익스텐션도 함께 수행됨. 하체를 강화하기 위한 운동으로 효과적으로 진행되었다는 블로그 내용 요약입니다.
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- PT 23회차:: 상체_어깨(숄더프레스, 리버스숄더프레스, 인클라인벤치프레스, 벤치덤벨플라이, 벤트오버레터럴레이즈, 팔굽혀펴기)
출처: niceyom_