어깨 운동 루틴을 소개하고 각 운동의 포인트를 설명하며 어깨를 잘 발달시키는 방법에 대해 언급하였다. 사이드체스트프레스, 펙덱플라이, 덤벨인클라인프레스, 프론트레터럴레이즈, 어깨안정화운동이 주요 키워드이다. 어깨 발달을 위해 어깨안정화운동을 통해 근력과 안정화를 키우는 것이 중요하다. 루틴 운동을 통해 견갑 등 상체 근육을 효과적으로 발달시킬 수 있다.
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출처: niceyom_