2025년 06월 07일

swim8

하체운동 루틴에는 힙어덕션, 레그프레스, 런지+공던지기, 레그익스텐션이 포함되어 있음. 원레그익스텐션도 함께 수행됨. 하체를 강화하기 위한 운동으로 효과적으로 진행되었다는...