상체의 가슴과 삼두근을 강화하는 루틴에 대해 다룬 글이다. 주요 운동으로는 펙덱플라이, 덤벨벤치프레스, 인클라인머신프레스, 클로즈그립벤치프레스 등이 소개되었다. 이때 주의해야 할 점은 손의 기울기와 견갑 힘을 유의하며 운동을 해야 한다는 것이다. 어깨와 팔뚝을 효과적으로 다루는 운동법을 상세히 설명하고 있다.
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출처: niceyom_