홈트 _ DAY3 빅씨스 덤벨 / 코스트코 블랙올리브 브레드, 올리타리아 트러플 소금빵)
DAY3 빅씨스 덤벨 50일 프로그램은 상체와 전신을 웜업 스트레칭, 덤벨 운동, 유산소 운동, 바이시클 크런치, 푸시업, 그리고 쿨다운 스트레칭으로 한번에 진행하는 종합적인 운동이다. 장비의 질에 따라 운동의 효과와 즐거움이 달라진다는 경험을 통해 기분 좋게 운동을 마무리하며 그날의 운동식단인 블랙올리브브레드와 뉴디너롤로 보상했다.
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출처: dawnswim13