DAY5 빅씨스 덤벨 50일 프로그램을 통해 하체, 전신 웜업 스트레칭부터 유산소 운동, 바이시클 크런치, 푸시업을 진행하고 쿨다운 스트레칭으로 마무리하는 10개월의 덤벨 운동을 꾸준히 해왔다. 그러나 최근 새로운 일에 도전하며 화요일과 목요일 오전에는 덤벨 운동을 할 수 없게 됐지만, 계속 운동 시간을 조정해 나아갈 계획이다.
출처: dawnswim13
DAY5 빅씨스 덤벨 50일 프로그램을 통해 하체, 전신 웜업 스트레칭부터 유산소 운동, 바이시클 크런치, 푸시업을 진행하고 쿨다운 스트레칭으로 마무리하는 10개월의 덤벨 운동을 꾸준히 해왔다. 그러나 최근 새로운 일에 도전하며 화요일과 목요일 오전에는 덤벨 운동을 할 수 없게 됐지만, 계속 운동 시간을 조정해 나아갈 계획이다.
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